Jak się ochłodzić? Podpowiadamy!
Lato zbliża się wielkimi krokami. Po długiej, szarej i pochmurnej zimie wszyscy z utęsknieniem czekamy na ciepłe, wakacyjne dni. Wraz z nich nastaniem ruszą na dobre radosne kąpiele w basenie, ciekawe podróże i wycieczki oraz błogi relaks w ogrodzie. Czekając na ten niezwykły czas zabawy i odpoczynku warto odpowiednio przygotować swój przydomowy ogród.
Projektując przestrzeń ogrodu, a nawet mieszkania często zapominamy ważnej sprawie. Jakiej? O zacienionym miejscu, które pozwoli się nam ochłodzić i uciec od skwaru w upalne dni. Wentylacja i klimatyzacja wewnątrz domu i odpowiedni sprzęt do ogrodu — to podstawa w przygotowaniu się na upalne lato.
Jak się ochłodzić? Gdzie szukać schronienia, gdy promienie słoneczne grzeją w najlepsze? Podpowiadamy!
W tym artykule:
1. Sprawdzone sposoby na upał — postaw na chłodną kąpiel
2. Jak schłodzić organizm? Schowaj się przed słońcem!
4. Klimatyzacja i wentylatory, czyli jak przetrwać letnie upały
5. Dlaczego nie warto próbować ćwiczyć w upale?
6. Jak ochłodzić pokój? Zasłoń okna!
7. Jak ochłodzić mieszkanie? Nawilżacz powietrza i chłodna bryza
Sprawdzone sposoby na upał — postaw na chłodną kąpiel
Od kilku sezonów na naszych działkach króluje mocno rozwinięta architektura ogrodowa. Trudno sobie wyobrazić ogród bez basenu, trampoliny, altany, mebli ogrodowych, leżaków, hamaków czy sauny. Każdy z tych elementów stał się nierozłącznym elementem wypoczynku w ogrodzie. A co jest jednym z najpopularniejszych ogrodowych udogodnień na lato? To zdecydowanie baseny!
Nie ma nic lepszego w upalne dni niż chłodny prysznic lub kąpiel w basenie ogrodowym. Zimna woda natychmiast schłodzi organizm, warto jednak pamiętać, że zbyt niska temperatura wody może być niebezpieczna dla organizmu. Jeśli Twoje ciało jest mocno rozgrzane, nie wskakuj od razu do lodowatej wody, ponieważ może to grozić szokiem termicznym. Postaw na letnią wodę, która zapewni uczucie odświeżenia i błogiej ulgi.
Kąpiel w ogrodzie to komfort, na który coraz częściej możemy sobie pozwolić. Baseny dla małych i dużych to idealne miejsce odpoczynku od letnich upałów. Producenci akcesoriów ogrodowych dają ogromne pole manewru, jeśli chodzi o wybór odpowiedniego zbiornika. W sprzedaży dostępne są zarówno baseny dmuchane, baseny stelażowe, jak i baseny rozporowe. Ich kształt, wielkość i pojemność dostosujesz do rozmiarów ogrodu i ilości osób, które będą z niego korzystać.
Jak schłodzić organizm? Schowaj się przed słońcem!
Choć lubimy wygrzewać się w ciepłych promieniach słonecznych, to jednak czasem potrzebujemy od nich chwili wytchnienia. Dlatego warto zorganizować w ogrodzie strefę, w której każdy — mały i duży — będzie mógł, choć na chwilę, schronić się przed intensywnym promieniami słonecznymi. Z pomocą przychodzą nam parasole ogrodowe oraz pawilony ogrodowe. Namiot lub pawilon stanowi doskonałe zabezpieczenie przed nadmiernym nasłonecznieniem tworząc cień dla wypoczywających użytkowników. Bardzo dobrze sprawdza się jako zadaszenie nad basen dla dzieci. Ochroni przed nadmiernym nagrzaniem organizmu i pomoże schłodzić się w upalne dni.
Jeśli chcesz odpocząć na świeżym powietrzu w ulubionym fotelu lub na leżaku, jednak nie chcesz równocześnie wystawiać się na działanie słońca, możesz skorzystać z praktycznych parasoli ogrodowych. Są idealnym sposobem na wygospodarowanie w ogrodzie zacienionego miejsca. Ich niewątpliwym atutem jest duża mobilność. Parasole są łatwe w montażu i ustawianiu. Mogą posłużyć Ci zarówno na działce, w ogrodzie, jak i podczas wakacyjnych podróży np. na plaży. Alternatywą są markizy lub żagle ogrodowe — te opcje są jednak mało mobilne i zwykle montuje się je na stałe.
Nawodnij organizm
Najbardziej oczywiste sposoby są najczęściej pomijane lub zwyczajnie zapomniane. A przecież nic nie chłodzi i nie orzeźwia organizmu tak dobrze, jak chłodna woda pita systematycznie w ciągu całego dnia. Naukowcy wciąż powtarzają, że w upalne dni powinniśmy wypijać około 2 litrów wody. Dobrze nawodniony organizm lepiej radzi sobie z wysokimi temperaturami.
Zamiast wody możesz schłodzić herbatę lub domową lemoniadę. To, czego z pewnością należny unikać w upalne dni, to napoje gazowane i przetwarzane soki. Nie ugasza pragnienia i nie pomogą się ochłodzić. Mogą natomiast przynieść odwrotny efekt i doprowadzić do odwodnienia organizmu.
Klimatyzacja i wentylatory, czyli jak przetrwać letnie upały
W wielu firmach, biurach, sklepach i domach montowana jest klimatyzacja, która podczas upałów pozwala na obniżenie temperatury w pomieszczeniach. Ten cudowny wynalazek ma zarówno grono zwolenników, jak i przeciwników. Naszym zdaniem wszystko, z czego korzystasz z głową i w granicach zdrowego rozsądku — będzie Ci służyć z pożytkiem. Mowa tu zatem zarówno o na stałe montowanej klimatyzacji, jak i przenośnych klimatyzatorach i przenośnych wentylatorach.
Jeśli obniżasz temperaturę wewnątrz pomieszczenia, pamiętaj o złotej zasadzie, która mówi, że różnica temperatury wewnątrz i na zewnątrz nie powinna być większa niż 5-7 stopni. Zachowanie tej zasady sprawi, że unikniesz przeziębienia i chorób zatok.
Jeśli nie możesz skorzystać z klimatyzacji, wybierz przenośny wentylator lub wiatrak. Ruch powietrza zawsze daje wrażenie chłodu.
Dlaczego nie warto próbować ćwiczyć w upale?
Jeżeli jesteś miłośnikiem aktywności fizycznej i nie wyobrażasz sobie dnia bez intensywnego treningu, postaraj się przełożyć go na godziny popołudniowe lub wieczorne. Jeżeli podczas upału będziesz się dodatkowo obciążał większym wysiłkiem fizycznym, system chłodzenia Twojego organizmu może odmówić Ci posłuszeństwa i przestać prawidłowo funkcjonować. A to grozi udarem cieplnym. Nie warto ryzykować i narażać się na tak niebezpieczne konsekwencje.
Wszystko, co wymaga od Ciebie większego wysiłku fizycznego, przełóż na późne popołudnie czy nawet wieczór, gdy upały nie są już tak dokuczliwe — mniejsze jest więc ryzyko, że się przeforsujesz.
Pamiętaj! Wysoka temperatura nie jest sprzymierzeńcem Twojego organizmu. Nawet jeśli jesteś miłośnikiem słońca, ciepła i lata, dbaj o prawidłowe chłodzenie organizmu. Upał może być naprawdę niebezpieczny, a skutki ewentualnego udaru możesz odczuwać przez długi czas. Nie ryzykuj, unikaj słońca w nadmiarze, wysokich temperatur, ochładzaj się zimnym napojem. Schładzanie organizmu jest szczególnie ważne w przypadku dzieci i osób starszych. Odpowiednie działania pomogą im przetrwać największe upały i najgorętsze dni.
Jak ochłodzić pokój? Zasłoń okna!
Jeśli chcesz obniżyć temperaturę i sprawić, że ciepło nie będzie dokuczliwe, zasłoń okna. Zwłaszcza jeśli wychodzą na południe. Gorąco dostaje się do mieszkania właśnie przez szyby, nagrzewając wnętrza i sprawiając wrażenie zaduchu i dyskomfortu. Zasłony lub rolety pomogą Ci schłodzić pomieszczenia i przetrwać lato w mieście. Dzięki nim zaoszczędzisz na klimatyzacji.
Sprawdzona praktyka! Nie czekaj, aż mieszkanie nagrzeje się od promieni słońca. Zasłoń okna z samego rana i pozostaw je tak aż do wieczora. Nocą solidnie wietrz mieszkanie — wtedy zimniejsze, nocne powietrze jest najprzyjemniejsze.
Jak ochłodzić mieszkanie? Nawilżacz powietrza i chłodna bryza
Nawet najlepszy klimatyzator nie da Ci odczucia chłodnej, morskiej bryzy na skórze. Tymczasem, aby ją poczuć, wystarczy mieć w domu wiatrak. Wypełnij dużą miskę kostkami lodu i ustaw ją obok urządzenia. Po jego włączeniu dotrze do ciebie orzeźwiająca mgiełka, która przyniesie ulgę w czasie gorących dni. Jest to jeden z najprostszych i równocześnie najskuteczniejszych sposobów na przyjemny chłód w upały.
My już jesteśmy przygotowani na czas upałów i walkę z gorącym powietrzem? A ty? Jeśli brakuje Ci jeszcze basenu ogrodowego, parasola lub wiatraka — koniecznie sprawdź naszą ofertę!
Zainspiruj się!
Zielona woda w basenie. Co z nią zrobić?
Duże baseny przydomowe. Top 5 najciekawszych modeli produktów na nadchodzący sezon!
Baseny przydomowe całoroczne — przepis na udany relaks na świeżym powietrzu